Как популярная психология может сломать психику
Не читайте другие статьи о психологии, пока не прочитаете эту
История для тех, кто не может встать с дивана даже ради своей мечты
Многим знакома ситуация, когда лень встать с дивана ради того, что они сами хотели: выучить язык, закончить вуз или поменять работу.
Проблема может быть не в лени, а в конфликте потребности и желания: мне вроде это надо, но на самом деле я хочу не этого. О том, как выйти из этого конфликта и встать с дивана, рассказываем в статье.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропускать интересные статьи, читать короткие посты и участвовать в обсуждениях.
Люди хотят
Механизм потребность-желание хорошо знаком маркетологам. Они давят на наши потребности, чтобы вызывать определенные желания. Например, на потребность в самореализации: «Хочешь стать свободным творцом и выражать себя? Просто купи наш новый фотоаппарат».
Теперь немного усложним пример
Человек видит отъезжающий от остановки автобус и хочет его догнать. Ясное дело, что он хочет оказаться в автобусе не просто так, а потому, что ему
И еще раз: желание попасть в автобус вызвано некой потребностью. Если бы этому человеку было плевать на деньги и мнение коллег, то и желания бежать за автобусом не возникло бы.
Представим, что автобус все-так уехал. Желание бежать за ним пропадет, потому что оно больше не может удовлетворить лежащую за ним потребность — попасть на работу. Но сама потребность никуда не ушла, поэтому у человека появится новое желание. Может быть, вызвать такси или арендовать самокат.
Зафиксируем два важных момента:
Сначала потребность,
потом желание
В повседневной жизни мы все рациональны и не станем бежать за автобусом, если он уехал. В этом просто нет смысла. Но в том, что касается жизненных планов, целей и отношений, многие ведут себя именно так — продолжают бесполезную погоню.
Вернемся к человеку на остановке. Почему он устроился на свою работу? Возможно, после вуза ему нужно было найти работу, чтобы обеспечить себя и свою семью. И тогда он устроился туда, где платят больше.
В тот момент его вела потребность в безопасности, и именно она давала ему нужный драйв: бежать на работу, хвататься за проекты, чтобы взбираться по карьерной лестнице и получать больше денег.
Предположим, спустя несколько лет вопрос с деньгами решен. Человек
В один из таких моментов он одергивает себя: «
Прежний запал возвращается на
Дело может быть в том, что у человека изменилась ведущая потребность и теперь его занимают другие вопросы: не «где взять больше денег», а «кто я и чего хочу от жизни». И если текущая работа не дает ему нужные ответы, то это все равно, что бежать за уехавшим автобусом, понимая, что его не догнать.
С большой вероятностью эта погоня приведет человека в апатию. Это такое состояние, когда от истощения эмоциональных сил начинают исчезать и физические. Человеку становится скучно жить, лень
Если потребность изменилась, старое желание уже не сможет ее удовлетворить
Многим людям сложно отследить даже свои желания, а уж тем более стоящие за ними потребности.
Часто это связано с тем, что воспитание и обучение в школе приучают нас игнорировать то, что нам нужно. Многих детей не спрашивали, хотят ли они есть: садись и ешь, раз уже приготовили. То же самое в школе. Постепенно мы перестаем слышать то, что нам нужно на самом деле: «Я правда хочу работать в этом месте или мне просто страшно двигаться дальше?».
Если долго следовать за желанием, которое больше не удовлетворяет потребность, можно потерять вкус к жизни. Но как понять, что то, что я хочу, может удовлетворить то, что мне нужно?
Здесь поможет вопрос «Зачем?».
Зачем мне это надо?
То есть:
Что я получу на самом деле, если это желание исполнится?
Важно задать вопрос несколько раз, чтобы от поверхностных хотелок дойти до лежащих под ними потребностей.
— Мне нужна новая профессия в сфере IT.
— Зачем?
— Потому что я хочу крутую профессию, а не как сейчас.
— Зачем?
— Потому что я хочу больше зарабатывать.
— Зачем?
— Потому что я боюсь, что не смогу содержать семью.
В примере становится видно, что смена профессии связана с потребностью в безопасности и желании заботиться о близких. Хотя, возможно, что изначально о смене профессии человек задумался, потому что просто заскучал на текущей работе.
Поняв свою настоящую потребность, нужно убедиться, что желание действительно сможет ее удовлетворить. Для этого нужно выполнить следующие шаги.
Разобраться в потребностях сложно, но это важный шаг, чтобы избежать выгорания и ставить для себя цели, которых действительно захочется добиваться. Возможно, снова услышать себя и понять свои потребности поможет психолог.
Посмотрите предложенных психологов и выберите подходящего. Используйте промокод OPORA, чтобы получить скидку 450 рублей на первую покупку в Zigmund.Online
Не читайте другие статьи о психологии, пока не прочитаете эту
Об ужасе и тревоге в неконтролируемых ситуациях
Краткое пособие для тех, кто в тревоге